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ジョギング ダイエット、フィットネス 健康、美容とファッション Q&Aの一覧(1ページ目)

ジョギング ダイエット、フィットネスのQ&A一覧

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こんにちわ。 私は高校まで野球をやっており、スタミナ不足だなと感じた...

こんにちわ。 私は高校まで野球をやっており、スタミナ不足だなと感じたことはありませんでした。 しかし、ここ3年運動不足で、最近は階段を登るだけで息切れしたりするようになりました。そこで、ランニングを始めたいのですが、どれくらいのスピードで走れば良いのでしょうか? 桑田さんが自主トレで桑田ロードを走っている映像を見たことがありますが、速歩きより少し速いくらいのゆっくりしたスピードで黙々と走っていました。 こんな感じで、速歩きに少し毛が生えたくらいのスピードでゆっくり走って効果はあるんでしょうか? ちなみに、ランニングを始めるのは少し体を絞るという目的もあります。

中学2年です 身長158cm 体重約54キロです 筋肉は少しある方だと思います...

中学2年です 身長158cm 体重約54キロです 筋肉は少しある方だと思います。 毎日20分ほど夜に走ったら飯を少し多めに食べても痩せますか? 大体わかるくらいに痩せるとしたらどれくらいの期間かも教えてくれると助かります 因みに野菜は多い時と普通の時と少なめの時がありますが毎日夜ご飯に食べてます。 コイン500枚です

ランニングをしたいのですが、朝と夜どっちがいいですか? しばらく春休...

ランニングをしたいのですが、朝と夜どっちがいいですか? しばらく春休みなので、週にできるだけ、続く程度にやりたいと思ってます。平日は朝6時から家を出て、夕方には帰ってくるのですが、夜に走るか、朝に走るか、どっちが気持ちいいですか?また、人に顔を見られませんか? すでに走っている方がいましたら、何時頃に何分走っているのか教えて欲しいです=(^.^)=

ジョギングシューズについて 私事で恐縮ですが、運動不足解消のためにジ...

ジョギングシューズについて 私事で恐縮ですが、運動不足解消のためにジョギングを計画しています。そこで専用のシューズを購入しようかと思ったのですが、高校時代に学校で購入した運動靴( 授業で使うもの)を家で発見しました。まだ年数もたっていないので、物自体はまだ使えると思います。そこで学校の運動靴で走った場合、専用のシューズで走った場合となにか違いはありますか? (例:早く走れる、足への負担軽減など) もしよかったら回答よろしくお願いします。

ジョギング時のサポーター マラソン大会後、太ももやふくらはぎが痛くな...

ジョギング時のサポーター マラソン大会後、太ももやふくらはぎが痛くなります。何かオススメのサポーターはあるでしょうか?やはりももの場合でも膝用サポーターが良いのでしょうか?

福岡で誰でも入れるジョギングやランニングしているオススメのサークルが...

福岡で誰でも入れるジョギングやランニングしているオススメのサークルがあれば教えてください。

新しいランニングシューズの履き慣らしについて 同じメーカーの同じサイ...

新しいランニングシューズの履き慣らしについて 同じメーカーの同じサイズ同じ型のニューバージョンのスニーカーを新調して履き慣らしをしているのですが、どうも脛に違和感を感じます。 靴の型は、全く同じなのに前より窮屈に感じるので紐を前と同じように緩めてみたのですが生地自体が以前より固いせいか歩いているだけで脛に違和感を感じて疲れてしまいます。 クッションが新しくなったので足裏はとてもいいのですが、足を包み込む生地が以前より固いだけでも違和感が出てしまうものでしょうか 同じサイズでもこの場合は幅が少し広いワイドなどを選ぶべきなのでしょうか?ワイドを試着した時も固い感じはありましたが、慣れていないだけなのでしょうか・・・ 買い替えたばかりなのにショックです・・・。

167cmの80kgです。92kgから痩せてジョギングを始めようと思ったのですが...

167cmの80kgです。92kgから痩せてジョギングを始めようと思ったのですが、50mほどで膝が痛くなります。靴はasicsのクッションの厚いものを使ってます。いったい何キロになればジョギングができるようになるのでしょ うか?まだ走るべきではないのでしょうか?

ランニングをして立ち止まっていたら不審者扱いされてしまいました・・。...

ランニングをして立ち止まっていたら不審者扱いされてしまいました・・。 はじめまして、19歳の女子です。 私はウォークマンで曲を聞きながら走るのが日課というか趣味で家の周辺を毎日走っ ています。 しかし、私はあまり体力がなく、曲もずっと同じだと飽きてしまうので、時々立ち止まり、呼吸を整えたり、音楽を変えています。 先ほど、住宅近くの路側帯で立ち止まり、いつものように次の音楽を決めていると、こっちを凄い見ながらゆっくり車を走らせるご年配の女性がおり、「私か家族の知り合いかな?」と思いましたが、そういった知り合いは思い出せず、それを考えている間も少し離れた所で車をとめこちらをじっと見つめており、不気味に感じ走って逃げました。 するとバックし追いかけてきたので、ひたすら細い道を探して近くにその車がないことを確認して、もとの道に戻りました。 すると後ろからまた追いかけてきて、私の前に車を止めて何かをはなしかけてきたので、「もしかして道を教えてほしいとかかな?」とおもいかけていたイヤホンを外し「どうかしましたか?」ときくと、 「私、この道をよく通るんだけど、あなたいつもここの家の周辺をウロウロしてるわよね」と言われ驚き、慌てて「私はランニングをしているだけです」とウォークマンを見せながら説明しましたが「私いっつもこの家の前であなたを見かけるの。いつも同じところで立ち止まっているなんて変よねぇ?」と言われ、確かにいつも同じところで立ち止まってはいるような気がしましたが、私の家の周辺は車線のない細い道がたくさんありそこを走るのは危ないので、一本のまっすぐな両側に歩道と路側帯のあるどうろをひたすら折り返し走っています。近くに駐車場や、細い道が多いのでそこで立ち止まると車の出入りをふさいでしまうので、自然といつも同じようなところで立ち止まってしまっているんだと思います。 しかし、説明しても信じてもらえず「さっき私が見たときもあわてて逃げたわよね?なにかやましいことでもあるんじゃないの?」と言われ、昔からよく変な人に絡まれたりすることが多く、「こちらをずっと見ていたので少々不気味に思い逃げただけで、やましいことなんて何もしていません」と言っても「私から見たらあなたの方がずっと不気味よ」と言って信じてもらえず「もしまた今度ここの近くをウロウロしてたら警察を呼びますよ」と言われました。 家からちょうど往復一キロの道で走った距離を記録しやくすく、本当に気に入っていた道です。しかし、コースをかえるしかないのでしょうか? また、家の周辺を走ってて、もし警察を呼ばれたら逮捕等されてしまうのでしょうか? 今年新卒で働き始めたばかりで、逮捕等されたら家族にも会社にも迷惑をかけてしまいます。 でも、本当に何もやましいことなんてしていないので、このまま同じ道を走りたいとも思っています。 もし次にその方に何か言われたらどう反論すれば良いのでしょうか? 知らない人から「不気味だ」と言われた事がかなりショックです・・。 いつも普段着トレーナーにジーパン等の格好で走っているのですが、ランニング用のスーツ等を着用したほうが良いでしょうか・・?でも、一旦家に戻っても時間さえあればずっと走っているのですが、わざわざ着替えるのも面倒です・・。 何か良い案を教えてください・・! よろしくお願いいたします。

ジョギングの走り方の質問です。 長年リュックを背負い走ってましたが、...

ジョギングの走り方の質問です。 長年リュックを背負い走ってましたが、先日なしで走ってみたら、腰痛に成りました。 リュックを背負うと背中でブラブラ揺れるので、自然と腰を動かさない走 り方になっていたようです。リュック無しで走って気付きました。 走り方としてはどちらが良いのでしょうか? @腰を動かさない走り方 A背筋腹筋を鍛えた上で腰を動かす走り方を慎重にやる

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こんにちわ。 私は高校まで野球をやっており、スタミナ不足だなと感じた...

こんにちわ。 私は高校まで野球をやっており、スタミナ不足だなと感じたことはありませんでした。 しかし、ここ3年運動不足で、最近は階段を登るだけで息切れしたりするようになりました。そこで、ランニングを始めたいのですが、どれくらいのスピードで走れば良いのでしょうか? 桑田さんが自主トレで桑田ロードを走っている映像を見たことがありますが、速歩きより少し速いくらいのゆっくりしたスピードで黙々と走っていました。 こんな感じで、速歩きに少し毛が生えたくらいのスピードでゆっくり走って効果はあるんでしょうか? ちなみに、ランニングを始めるのは少し体を絞るという目的もあります。

中学2年です 身長158cm 体重約54キロです 筋肉は少しある方だと思います...

中学2年です 身長158cm 体重約54キロです 筋肉は少しある方だと思います。 毎日20分ほど夜に走ったら飯を少し多めに食べても痩せますか? 大体わかるくらいに痩せるとしたらどれくらいの期間かも教えてくれると助かります 因みに野菜は多い時と普通の時と少なめの時がありますが毎日夜ご飯に食べてます。 コイン500枚です

ランニングをしたいのですが、朝と夜どっちがいいですか? しばらく春休...

ランニングをしたいのですが、朝と夜どっちがいいですか? しばらく春休みなので、週にできるだけ、続く程度にやりたいと思ってます。平日は朝6時から家を出て、夕方には帰ってくるのですが、夜に走るか、朝に走るか、どっちが気持ちいいですか?また、人に顔を見られませんか? すでに走っている方がいましたら、何時頃に何分走っているのか教えて欲しいです=(^.^)=

ジョギングシューズについて 私事で恐縮ですが、運動不足解消のためにジ...

ジョギングシューズについて 私事で恐縮ですが、運動不足解消のためにジョギングを計画しています。そこで専用のシューズを購入しようかと思ったのですが、高校時代に学校で購入した運動靴( 授業で使うもの)を家で発見しました。まだ年数もたっていないので、物自体はまだ使えると思います。そこで学校の運動靴で走った場合、専用のシューズで走った場合となにか違いはありますか? (例:早く走れる、足への負担軽減など) もしよかったら回答よろしくお願いします。

ジョギング時のサポーター マラソン大会後、太ももやふくらはぎが痛くな...

ジョギング時のサポーター マラソン大会後、太ももやふくらはぎが痛くなります。何かオススメのサポーターはあるでしょうか?やはりももの場合でも膝用サポーターが良いのでしょうか?

福岡で誰でも入れるジョギングやランニングしているオススメのサークルが...

福岡で誰でも入れるジョギングやランニングしているオススメのサークルがあれば教えてください。

新しいランニングシューズの履き慣らしについて 同じメーカーの同じサイ...

新しいランニングシューズの履き慣らしについて 同じメーカーの同じサイズ同じ型のニューバージョンのスニーカーを新調して履き慣らしをしているのですが、どうも脛に違和感を感じます。 靴の型は、全く同じなのに前より窮屈に感じるので紐を前と同じように緩めてみたのですが生地自体が以前より固いせいか歩いているだけで脛に違和感を感じて疲れてしまいます。 クッションが新しくなったので足裏はとてもいいのですが、足を包み込む生地が以前より固いだけでも違和感が出てしまうものでしょうか 同じサイズでもこの場合は幅が少し広いワイドなどを選ぶべきなのでしょうか?ワイドを試着した時も固い感じはありましたが、慣れていないだけなのでしょうか・・・ 買い替えたばかりなのにショックです・・・。

ランニングをして立ち止まっていたら不審者扱いされてしまいました・・。...

ランニングをして立ち止まっていたら不審者扱いされてしまいました・・。 はじめまして、19歳の女子です。 私はウォークマンで曲を聞きながら走るのが日課というか趣味で家の周辺を毎日走っ ています。 しかし、私はあまり体力がなく、曲もずっと同じだと飽きてしまうので、時々立ち止まり、呼吸を整えたり、音楽を変えています。 先ほど、住宅近くの路側帯で立ち止まり、いつものように次の音楽を決めていると、こっちを凄い見ながらゆっくり車を走らせるご年配の女性がおり、「私か家族の知り合いかな?」と思いましたが、そういった知り合いは思い出せず、それを考えている間も少し離れた所で車をとめこちらをじっと見つめており、不気味に感じ走って逃げました。 するとバックし追いかけてきたので、ひたすら細い道を探して近くにその車がないことを確認して、もとの道に戻りました。 すると後ろからまた追いかけてきて、私の前に車を止めて何かをはなしかけてきたので、「もしかして道を教えてほしいとかかな?」とおもいかけていたイヤホンを外し「どうかしましたか?」ときくと、 「私、この道をよく通るんだけど、あなたいつもここの家の周辺をウロウロしてるわよね」と言われ驚き、慌てて「私はランニングをしているだけです」とウォークマンを見せながら説明しましたが「私いっつもこの家の前であなたを見かけるの。いつも同じところで立ち止まっているなんて変よねぇ?」と言われ、確かにいつも同じところで立ち止まってはいるような気がしましたが、私の家の周辺は車線のない細い道がたくさんありそこを走るのは危ないので、一本のまっすぐな両側に歩道と路側帯のあるどうろをひたすら折り返し走っています。近くに駐車場や、細い道が多いのでそこで立ち止まると車の出入りをふさいでしまうので、自然といつも同じようなところで立ち止まってしまっているんだと思います。 しかし、説明しても信じてもらえず「さっき私が見たときもあわてて逃げたわよね?なにかやましいことでもあるんじゃないの?」と言われ、昔からよく変な人に絡まれたりすることが多く、「こちらをずっと見ていたので少々不気味に思い逃げただけで、やましいことなんて何もしていません」と言っても「私から見たらあなたの方がずっと不気味よ」と言って信じてもらえず「もしまた今度ここの近くをウロウロしてたら警察を呼びますよ」と言われました。 家からちょうど往復一キロの道で走った距離を記録しやくすく、本当に気に入っていた道です。しかし、コースをかえるしかないのでしょうか? また、家の周辺を走ってて、もし警察を呼ばれたら逮捕等されてしまうのでしょうか? 今年新卒で働き始めたばかりで、逮捕等されたら家族にも会社にも迷惑をかけてしまいます。 でも、本当に何もやましいことなんてしていないので、このまま同じ道を走りたいとも思っています。 もし次にその方に何か言われたらどう反論すれば良いのでしょうか? 知らない人から「不気味だ」と言われた事がかなりショックです・・。 いつも普段着トレーナーにジーパン等の格好で走っているのですが、ランニング用のスーツ等を着用したほうが良いでしょうか・・?でも、一旦家に戻っても時間さえあればずっと走っているのですが、わざわざ着替えるのも面倒です・・。 何か良い案を教えてください・・! よろしくお願いいたします。

大阪市生野区在住なのですが ジョギング仲間を募集しています! よろしく...

大阪市生野区在住なのですが ジョギング仲間を募集しています! よろしくお願いします!

健康の為のジョギングについて 週2日時間は1時間程度しか取れません。 意...

健康の為のジョギングについて 週2日時間は1時間程度しか取れません。 意味ないですか? やらないよりはマシですかね?

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痩せたいのですが、マラソンは効果的ですか? 飽きずに続けられるコツな...

痩せたいのですが、マラソンは効果的ですか? 飽きずに続けられるコツなど教えて下さい。

ランニングについての質問です。 wii fitで毎日1時間ほどランニングをし...

ランニングについての質問です。 wii fitで毎日1時間ほどランニングをしています。 実際に外でランニングする時と比べて全く疲れません。 外でのランニングと同じほどの効果は、あるのでしょ うか?

春から高校生の女子です。じぶんは元バスケ部なのですが引退した後に8キ...

春から高校生の女子です。じぶんは元バスケ部なのですが引退した後に8キロも体重が増えてしまいました笑 また、高校でも運動部に入りたいので体力を戻すためにもジョギングを始めようと思っています。 最初から10kmくらい走ってもケガをしたり体を痛めることは無いでしょうか? また、バスケットパンツやウィンドブレーカーなどで走っていてもおかしく無いでしょうか?

500枚 ランニングー有酸素運動について 質問なのですが、身体を絞るのに...

500枚 ランニングー有酸素運動について 質問なのですが、身体を絞るのに適するランニングの 距離とペースのバランスを専門的な知識がある方に伺いたいです。 個人情報として、高校三年で受験前までは空手をしておりまして、ハードな練習に加えてウエイトや食事もしっかりとって身体作りをした結果、170cmで60kg→75kgまで二年で持って行きました。 しかし受験中は国立を受験する為に勉強一筋に切り替えて食事も気を使っていたため、64kgまで落ちてしまいました。周りからはずいぶん変わったねと言われるくらいです。 ですので前提として肥満改善というよりかは身体を絞る方法で質問させてください。 受験前は練習以外にも5

昼前にランニングをすると疲れる人が多いですかね? 毎日11km走っていて...

昼前にランニングをすると疲れる人が多いですかね? 毎日11km走っていて、最近10日は昼前にやっていますが、ここ2、3日すごい眠い時間帯があります。眠いのがまだここ2、3日って事は、昼間や っているから疲れると言うより、ただ今までの疲れがたまってきているだけですか?

毎日、家の周りを走っています。 ダイエット目的で走っていますが、なか...

毎日、家の周りを走っています。 ダイエット目的で走っていますが、なかなか結果に表れず。 単調すぎるので、モチベーションを上げる方法はないかと思っています。 小学生時代に、 校庭を5キロ(?)走るごとに、 白地図に描かれたマス(JRの路線図のようなもの)を1マスずつ塗りつぶして、 仮想で、大阪から修学旅行先の広島に行こうというトライアルがありました。 例えば、大阪から東京まで走ると仮定して、 毎日の走行距離を入力すると、どの地点を走っている計算になるか 分かるようなアプリ、ツールはないでしょうか。 またはプリントアウトをして 小学生のトライアルのように、1マスずつ塗りつぶしていける地図があると ゲーム感覚になってよいと思うのですが、 そうした地図を提供しているサイトや書籍はないでしょうか。 任意の地点からの距離表示がある地図があれば 便利だと思います。 情報をお持ちの方、ご教示ください。

普段靴として向いているジョギングシューズを教えてください。 何かオス...

普段靴として向いているジョギングシューズを教えてください。 何かオススメありましたら教えてください。 サイズ25.5cm 4E、派手な色では無い物でお願いします。 それと、現在メレル モアブのハイキングシューズを履いているのですが、これでジョギングは止めたほうが良いんでしょうか?

どれくらい走るとヘバりますか? 自分は今現在は3kmも走れば、今の寒い時...

どれくらい走るとヘバりますか? 自分は今現在は3kmも走れば、今の寒い時期でもヘバって足を止めてしまう感じです 無理すれば7kmくらいは可能ですが、それをやると1週間は体力や筋力の疲労が回復しないです でも走るのは好きです なので、普段は、ウォーク1km、ジョック1kmを交互にして、1セットで6kmほど運動します それを毎日、2、3セットしてます みなさんは、どれくらい走るとヘバりますか?

バスケ部なのですが、家の周辺を走る時にバスケの服で走るのはおかしいで...

バスケ部なのですが、家の周辺を走る時にバスケの服で走るのはおかしいですか? 変だなぁとか思いますか? 自分は走りやすくて結構良いと思うのですが、母に変だと言われましたので...

ダイエットしたいのですが、 筋トレ、ストレッチ、ジョギング どの順番で...

ダイエットしたいのですが、 筋トレ、ストレッチ、ジョギング どの順番でやったらいいですか?

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167cmの80kgです。92kgから痩せてジョギングを始めようと思ったのですが...

167cmの80kgです。92kgから痩せてジョギングを始めようと思ったのですが、50mほどで膝が痛くなります。靴はasicsのクッションの厚いものを使ってます。いったい何キロになればジョギングが...

ジョギングの走り方の質問です。 長年リュックを背負い走ってましたが、...

ジョギングの走り方の質問です。 長年リュックを背負い走ってましたが、先日なしで走ってみたら、腰痛に成りました。 リュックを背負うと背中でブラブラ揺れるので、自然と腰を動かさない走 り方になってい...

これからランニングを始めたいのですがランニングシューズを買いたいので...

これからランニングを始めたいのですがランニングシューズを買いたいのですがアウトレットで買おうかヒマラヤみたいなスポーツ用品てで買うかなやんでいますオススメはどちらですか?

健康のことを考えてジョギングを始めようと思うのですが 長い距離を遅い...

健康のことを考えてジョギングを始めようと思うのですが 長い距離を遅いペースで走るのか、短い距離を速いペースで走るのとでは どちらがいいのでしょうか? 痩せるのが目的ではなく運動不足解消が目的です ...

25kg程度の軽いバーベルスクワットとランニングは毎日行っても大丈夫です...

25kg程度の軽いバーベルスクワットとランニングは毎日行っても大丈夫ですか? 目的は健康のためなのですが、少々では疲れない体作りと夜グッスリ眠れるのでやっています。 運動は毎日行ってもダメと聞い...

1回のジョギングでどのくらい歩きますか?

1回のジョギングでどのくらい歩きますか?

夜、ランニングしてる人に質問。汗かいた服は夜のうちに洗濯機を回して干...

夜、ランニングしてる人に質問。汗かいた服は夜のうちに洗濯機を回して干しますか!? それとも朝、洗濯機を回して干しますか !?

ジョギングはやはり痩せれるのでしょうか? 何を着よう、どこ走ろう、(夜...

ジョギングはやはり痩せれるのでしょうか? 何を着よう、どこ走ろう、(夜だから)何時までしよう、とか考え出すと面倒になって来ますが…(ーー;) 週何ペースでどのくらいやられますか?

ふくらはぎが痛くなった時はどうしましたか? そのまま放置していても治...

ふくらはぎが痛くなった時はどうしましたか? そのまま放置していても治ったりしますか?

ダイエット目的で、1月からランニングを始めました。 40代半ば女です。15...

ダイエット目的で、1月からランニングを始めました。 40代半ば女です。151p50s→45sにしたいです! 最初は、息が上がるくらいのスピードで15分くらい..でも最近スローランニングの方がいい ...

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