心配ご無用!「運動に踏み出せない人」が安心して始めるために/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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心配ご無用!「運動に踏み出せない人」が安心して始めるために

2018年09月25日 15時08分配信  WWO-Woman Wellness Online-

心配ご無用!「運動に踏み出せない人」が安心して始めるためにの画像:キレイスタイルニュース

「ヨガや運動を始めたい!」という気持ちはある……けれど、一歩踏み出せないのには、「私には無理かもしれない」と、いう気持ちが背景にあるからなのでは?

今でこそインストラクターを務める筆者ですが、その昔は運動を始める前のみなさんと同じ気持ちでした。

では、その“最初の一歩”を踏み出すためにはどうしたら良いのでしょうか?

 

1:自宅でストレッチをして備える

普段から体を動かす習慣がない→スタジオやジムでのヨガ・運動というのは、結構ハードルが高いですよね。まずは、自宅で軽めのストレッチをして、体を動かすことに慣れておくと良いでしょう。

柔軟性が高まると、体の可動域にも変化が起こるので、運動を始めるときの安心感・自信にもつながりますよ。

どのようなストレッチをしたらいいのかわからない人は、「自宅」「簡単 ストレッチ」「初心者」「ヨガ」などのキーワードで検索してみて。

 

2:問い合わせをしてみる

一歩踏み出せない理由の1つには、「 何をするのか分からないから不安」というものがあるのでは?

それなら、その不安を取り除くために、興味のあるスタジオやレッスンに問い合わせをしてみましょう。

筆者も、インストラクターになる前、初めてのレッスンを受けるときはスタジオに電話をして、運動強度がどのくらいなのかや柔軟性が必要かどうか、初心者だけど大丈夫かなどを問い合わせたものです。

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