野菜ソムリエが教える!1人暮らしにもぴったりなスムージーレシピ/ライフ [キレイスタイルニュース]

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野菜ソムリエが教える!1人暮らしにもぴったりなスムージーレシピ

2018年08月14日 19時00分配信  ごきげん手帖

野菜ソムリエが教える!1人暮らしにもぴったりなスムージーレシピの画像:キレイスタイルニュース

1人暮らしだと、料理を作るのが面倒だったり、どうしても野菜不足になりがち。野菜を買っても材料を余らせてしまうなんてことも。ですが、スムージーなら一度に多くの野菜・果物を取り入れられるので、手軽に簡単に栄養を摂取することができます。

今回は1人暮らしにぴったりなスムージーレシピを野菜ソムリエである筆者がご紹介します。

スムージーをおすすめする6つの理由

(1)一度にたくさんの野菜を摂取できる

一人暮らしなどをしていると、野菜や果物が全く取れない……なんてことも。スムージーなら、一度に4、5種類の野菜・果物を摂取できるので、野菜不足解消にも◎。

(2)料理が苦手な人にも簡単に作れる

材料を切ってミキサーに入れるだけなので、料理が苦手な人でも簡単に美味しく作れます。

(3)野菜が苦手な人でも飲みやすい

野菜嫌いな人でも、果物を多めに入れてあげれば甘くなるので、かなり飲みやすくなります。

(4)時間がない時の食事代わりに

食事をする時間がない時も、スムージーなら飲むだけで栄養を摂取できるので、時間短縮に繋がります。

(5)お通じがよくなる

野菜・果物には、ビタミン、ミネラルの他に食物繊維も豊富に含まれるので、腸内からきれいにしてくれます。

腸内がきれいになると、お肌もきれいになれるので一石二鳥

Life & Beauty Report(LBR) 2018

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