痩せない本当のワケは?ダイエットに失敗する5つのNG習慣/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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痩せない本当のワケは?ダイエットに失敗する5つのNG習慣

2018年08月13日 21時00分配信  ごきげん手帖

痩せない本当のワケは?ダイエットに失敗する5つのNG習慣の画像:キレイスタイルニュース

食事改善やエクササイズ、運動、ダイエットグッズなど、世の中にはたくさんのダイエット法があふれていますが、どれを試しても効果がない、リバウンドをしてしまうというお悩みはありませんか。

ダイエットが失敗してしまう理由は、あなたの普段の体を動かす「習慣」にあるかもしれません。

今回は、ついうっかりやっているダイエットの成功を邪魔する5つの生活習慣について解説します。

ダイエット中の人も、今の体型をキープしたいという方も要チェックです。

階段ではなく、エレベーターやエスカレーターを使う

痩せない人にありがちな習慣は『体を動かさない』です。

ダイエットで一番重要なのは、筋肉を動かして脂肪を燃焼させること。食事をしても食べた分だけ燃焼させればいいのです。

脂肪燃焼をするために必要な運動は、ジムで体を鍛えたり、ジョギングをしたりと、わざわざ時間を作る必要はなく、1日約15分程度の運動でOK。

しかも、この15分は一気にやらなくても、小分けにしてもいいのです。駅構内の移動やワンフロア上下階への移動程度なら、エレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使ってこまめに動けば、15分くらいあっという間にこなせます。

電車やバスですぐに座ろうとする

Life & Beauty Report(LBR) 2018

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