夏の脚やせは、痛きもちいを狙え!太もものスッキリストレッチ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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夏の脚やせは、痛きもちいを狙え!太もものスッキリストレッチ

2018年08月11日 15時20分配信  WWO-Woman Wellness Online-

夏の脚やせは、痛きもちいを狙え!太もものスッキリストレッチの画像:キレイスタイルニュース

夏に限って脚が太くなっている気がする。身に覚えがある人は、下半身が冷えてむくんでいるかもしれません。夏は、暑さにばかり意識が向いて薄着や、クーラーで冷えていることにも気がつかづに過ごしがち。

冷えむくみで脚が太くなっている自覚がある人は、下半身の循環を良くしておきましょう。ヨガインストラクターである筆者が、痛きもちいで効かせる下半身スッキリストレッチをご紹介します。

 

■パンパンに張った太ももをほぐす

(1)両手を床につき、しゃがんだ姿勢から右脚を右手内側へおき、左脚は後ろへ伸ばし膝をおろす。

[caption id="attachment_772727" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

 

(2)左ひざを曲げ、右手で左足先をつかみましょう。

(3)足先に手が届かない場合は、壁に片手を付いて上体を起こした姿勢で行ってみましょう。

[caption id="attachment_772728" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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