目からウロコの続けるコツ。習慣化を目指すならシンプルに考えること/ライフ [キレイスタイルニュース]

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目からウロコの続けるコツ。習慣化を目指すならシンプルに考えること

2018年08月10日 19時45分配信  ウートピ

忙しいビジネスパーソンの間で話題の「みんチャレ」は、三日坊主を防止してくれるスマホアプリです。実際、三日坊主に悩むウートピ編集部の安次富が、習慣化のコツについて開発者でエーテンラボ代表取締役CEOの長坂剛(ながさか・ごう)さんに話を聞くこの企画。

第2回は「どうしたら習慣化できるの?」と率直な疑問をぶつけました。

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【第1回】続けられないのは、私がズボラなせい?

行動を変えるにはフィードバックが大切

??スマホアプリでも環境を変えるのに十分だと知って、習慣化のハードルがちょっと低くなりました。「みんチャレ」では5人でチームを組んで挑戦しますよね。なぜ5人なのですか?

長坂剛さん(以下、長坂):私たちは、「5人1組の励まし合いコミュニティとAI(人工知能)」によって、「目標の習慣化」という課題に対してのソリューションを提供しています。まず、チームで取り組む理由について説明しますね。「みんチャレ」の中には、いくつかの行動変容の技術が使われていて、その一つがフィードバックです。ゲームを面白いと感じる理由には、適切なタイミングでゲームからフィードバックが来るからだとご存知ですか?

??うーん。そんなのありました……?

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