「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選

2018年08月09日 22時01分配信  WWO-Woman Wellness Online-

「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選の画像:キレイスタイルニュース


米粉のミルクレープ

[caption id="attachment_772815" align="aligncenter" width="754"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

ココナッツミルクと豆乳を使用したチョコクリームでヘルシーに仕上げたミルクレープです。ココナッツミルクは中鎖脂肪酸が多く含まれ、すばやく脂肪を燃焼させます。

<材料 直径10cm程度8枚分>

米粉・・・80g

A
アーモンドプードル・・・20g
甜菜糖・・・30g
豆乳・・・150ml
バニラエキストラクト・・・小さじ1
米油・・・適量

【チョコクリーム】
B
米粉・・・大さじ2
粉寒天・・・小さじ1/3
ココアパウダー・・・小さじ1
米油・・・大さじ1
メープルシロップ・・・大さじ3
ココナッツミルク・・・140ml
豆乳・・・60ml

【トッピング】
バナナ(輪切り)・・・1本
ココアパウダー・・・適量
ミント・・・適量

<作り方>

1:ボウルに米粉とAを入れ、泡立て器で混ぜ、豆乳、バニラエキストラクトを加え、しっかり混ぜる。

[caption id="attachment_772816" align="aligncenter" width="600"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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