「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選

2018年08月09日 22時01分配信  WWO-Woman Wellness Online-

「やせるおやつ」で話題!小麦粉・白砂糖・卵を不使用のギルトフリースイーツレシピ4選の画像:キレイスタイルニュース

仕事や家事に疲れると、甘い物が食べたくなりますよね。でも脂質やカロリーが気になる……。食べてしまったあとに罪悪感にさいなまれる……。そんな女性のために「ギルトフリー」な食材やメニューが注目されています。

今回は、日本インナービューティーダイエット協会・木下あおい氏著書、『やせるおやつ』から、白砂糖不使用、 グルテンフリー、乳製品不使用、卵不使用な「ギルトフリースイーツ」レシピをご紹介します。

甘酒スムージー

[caption id="attachment_772789" align="aligncenter" width="400"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

甘酒、豆乳、季節のフルーツを袋に入れて揉み込むだけで作れるお手軽スムージー!

<材料 4人分>

もも・・・2個
豆乳・・・200ml
甘酒(濃縮タイプ)・・・100ml
レモン果汁・・・大さじ2
ミント・・・適量

<作り方>

1:材料を揃える。

[caption id="attachment_772797" align="aligncenter" width="600"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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