夏は「胃腸の不調」の季節!元気を取り戻すポーズ2つ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

  1. 美容情報トップ
  2. ニュース
  3. 美容・ファッション
  4. 夏は「胃腸の不調」の季節!元気を取り戻すポーズ2つ

夏は「胃腸の不調」の季節!元気を取り戻すポーズ2つ

2018年08月02日 19時43分配信  WWO-Woman Wellness Online-

夏は「胃腸の不調」の季節!元気を取り戻すポーズ2つの画像:キレイスタイルニュース

8月に入りました。屋外の強烈な暑さ、たまりませんよね。冷房の設定温度を下げて強風にし、氷入りのドリンクや冷えたビールをゴクゴク。胃腸が冷えて、疲れや不調が出てきてはいませんか? 

便秘や下痢を繰り返す、肌が荒れる、胃もたれがするというみなさん。そんなときは、次のポーズで胃腸の元気を取り戻してあげましょう。

 

1・・・胃/左体側を伸ばす側屈

胃は体の左側に位置するので、体を右に倒す側屈をして胃の周りをグーッと伸ばしてあげると筋肉のこわばりが和らぎ血流がアップ。胃の働きを良くする効果に期待できます。

(1)床にあぐらの姿勢で座り、両手はお尻の横

[caption id="attachment_772644" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(2)息を吸いながら左手を上げ、吐きながら体を右に倒す

[caption id="attachment_772643" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(3)鼻呼吸を5回繰り返したらゆっくりとあぐらの姿勢に戻り、同じ動きをもう一度

アクセスランキング

最新ニュース

    【免責事項】
  • 本サイトのニュースの見出しおよび記事内容、およびリンク先の記事内容は、各記事提供社からの情報に基づくものでビズキの見解を表すものではありません。
  • ビズキは本サイトの記事を含む内容についてその正確性を含め一切保証するものではありません。 本サイトのデータおよび記載内容のご利用は、全てお客様の責任において行ってください。
  • ビズキは、本サイトの記事を含む内容によってお客様やその他の第三者に生じた損害その他不利益については一切責任を負いません。

読者エディター
美の賢人ブログはこちら

Copyright © bizki Inc. All rights reserved.