夏風邪予防と夏の胸やせ予防に!マツヤアーサナ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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夏風邪予防と夏の胸やせ予防に!マツヤアーサナ

2018年07月31日 16時24分配信  WWO-Woman Wellness Online-

夏風邪予防と夏の胸やせ予防に!マツヤアーサナの画像:キレイスタイルニュース

夏の暑さで体のバランスを崩し、夏風邪をひくと長引いてしんどくなりますよね。暑い時期に体調を崩すのはとても堪えます。さらに食欲不振で体重が減り、胸周りがげっそり痩せてしまうなんてことも。

そこでヨガインストラクターである筆者が、夏も内側から健やにい続けるために、ケア的ヨガポーズをご紹介します。

 

マツヤアーサナで免疫力アップ!

(1)仰向けに寝ます。両腕を胴体の下に入れて、手のひらは床側にしておきましょう。

[caption id="attachment_772541" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(2)肘で床を押しながら、胴体を起こします。

[caption id="attachment_772542" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(3)胸を引き上げながら、頭頂部を床に下ろします。

[caption id="attachment_772543" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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