梅雨時期の重だるい体のむくみもスッキリ!パリガーアーサナ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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梅雨時期の重だるい体のむくみもスッキリ!パリガーアーサナ

2018年06月22日 16時20分配信  WWO-Woman Wellness Online-

梅雨時期の重だるい体のむくみもスッキリ!パリガーアーサナの画像:キレイスタイルニュース

湿気が体中にまとわりつく不快感が続く梅雨の時期。ジメジメした気候が体力さえ奪います。こんな時は全身が重だるく、むくみも気になりがち。そこでヨガインストラクターである筆者が、この時期を快適に過ごすためにやっておきたいヨガポーズをご紹介します。やるとやらないとでは、日々の快適さに変化が出ますよ!

 

■パリガーアーサナで体側を伸ばす

(1)膝立ちになり、左脚を真横に伸ばして下ろします。可能であれば、足の裏も床に降ろしておきましょう。

[caption id="attachment_771743" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(2)息を吸いながら右腕を頭上に伸ばしていきます。

[caption id="attachment_771744" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(3)息を吐きながら右体側を伸ばすようにして、左方向へ上体を倒していきましょう。

[caption id="attachment_771746" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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