夏冷えやダイエットに!10分で完成するキムチチャンプルー #ヘルシー残業ご飯/ライフ [キレイスタイルニュース]

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夏冷えやダイエットに!10分で完成するキムチチャンプルー #ヘルシー残業ご飯

2018年06月20日 20時00分配信  LBR(Life & Beauty Report)

夏冷えやダイエットに!10分で完成するキムチチャンプルー #ヘルシー残業ご飯の画像:キレイスタイルニュース

梅雨は意外とじめじめして蒸し暑いもの。各所で冷房がかかっているので、身体が冷える……という悩みをお持ちの人も多いですよね。

そこで今回は代謝を上げて冷えた身体を内側からあたためてくれるキムチチャンプルーのレシピをご紹介します。

キムチに含まれるカプサイシンは脂肪の燃焼をサポートする働きがあると考えられているので、夏にむけてダイエット中の人にもおススメです!

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夏冷えやダイエットに◎!キムチチャンプルー

エネルギーの代謝に関わるホルモン分泌を促し、脂肪の燃焼を助ける働きを持つと考えられているキムチ。夏冷えやダイエットのサポートとして上手く料理に活用するといいですね。

既に味付けがされているので、過剰な味付けは塩分過多になる恐れがあります。味見をして必要なら少量ずつ加えるようにするといいですね。

キムチはカロリーも低く、他の食材と組みあわせることで簡単なおかずが1品作れるのが利点の1つ。

夏冷えがきつい時はショウガなどと一緒にスープにしてもいいですね。

今回一緒にあわせていくのは、疲労回復効果があるといわれるオクラ。オクラに含まれるペクチンには胃壁を保護してたんぱく質の吸収を助けることからスタミナ強化としても期待されているのだそう。夏の疲れにも期待できそうですね。

Life & Beauty Report(LBR) 2018

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