夏到来は直近!自信を持って脚を出せるようになる引き締めエクササイズ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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夏到来は直近!自信を持って脚を出せるようになる引き締めエクササイズ

2018年06月12日 20時57分配信  WWO-Woman Wellness Online-

夏到来は直近!自信を持って脚を出せるようになる引き締めエクササイズの画像:キレイスタイルニュース

夏が来るのはもう間もなく。薄着になるので体型が隠せない時期になります。夏までになんとかしたい部位はありますか?  今回は、お腹から脚のラインをスッキリさせるエクササイズをご紹介します。梅雨の間に集中して行うことで、夏に自信を持って薄着になりましょう。

ヨガインストラクターである筆者が、オススメの下半身痩せの方法をご紹介します。

 

■内腿がたるむと姿勢も崩れる

太もものゴツさや、内腿のもたつき加減。薄着になると、余計に気になってストレスが溜まります。特に内もものたるみは、普段の歩き方や立ち方で使われていない証拠。

内腿がたるむと、体を支える軸となる体幹もうまく使えず、重心が体の外側へだるんと広がって野暮ったい印象に。すっと軸の通った真っ直ぐの姿勢を保てると、それだけで太りにくい体型に近づけますが、その大事な役割を果たす一つが、内腿の筋力。

 

■下半身ごとスッキリさせる内ももエクササイズ

(1)右側を下にして、横向きに寝ます。肘をついて上半身を起こします。

(2)下にくる右脚を伸ばし、上にくる左脚を右脚の上にのせます。

[caption id="attachment_771464" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

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