食事で美肌はつくれる?肌悩み別のおすすめ食材/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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食事で美肌はつくれる?肌悩み別のおすすめ食材

2018年06月10日 18時00分配信  ごきげん手帖

食事で美肌はつくれる?肌悩み別のおすすめ食材の画像:キレイスタイルニュース

仕事や家事、子育てなど、現代の女性は忙しい毎日を送っています。忙しさのあまりスキンケアがおろそかになったり、ストレスによって肌荒れに悩んでいる方も多いのではないでしょうか?

スキンケアや化粧品を変えても肌荒れがなかなか良くならない…
そんなときは、まず食事から見直してみませんか?

今回は、食べ物と肌の関係や美肌効果の期待できる食べ物などをご紹介します。肌荒れに悩んでいる方は、さっそく毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

食べ物が肌にもたらす影響とは

「肌は内臓の鏡」と言われていることをご存知でしょうか?この言葉のとおり、肌と内臓は密接な関係にあります。

バランスの悪い食生活によって内臓の調子が悪くなると、肌が荒れたりハリツヤが不足したりと皮膚にいろいろな変化が起こります。つまり、肌の不調は体の内部からのサインともいえます。

バランスの取れた質の良い食事によって内臓機能を整えることは、美肌を手に入れるための基本です。高い化粧品や優秀なスキンケアを使っても、体内環境が良くなければ、思うように効果が得られないことも。

肌にとって重要なのはスキンケアと考えがちですが、食事や生活習慣も大きく影響するため、毎日の食事を意識することがとても大切なのです。

Life & Beauty Report(LBR) 2018

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