もっと!気持ちよくて病みつき。1日の疲れをリセットできる vol.2/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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もっと!気持ちよくて病みつき。1日の疲れをリセットできる vol.2

2018年04月12日 16時46分配信  WWO-Woman Wellness Online-

もっと!気持ちよくて病みつき。1日の疲れをリセットできる vol.2の画像:キレイスタイルニュース

疲れた1日の終わりは、身も心もゆっくり寛ぎたい。それなのに体が疲れすぎているのか、頭が冴えすぎているのか、全く寛げない、ホッとできない夜があります。そんな時にオススメの針糸通しのポーズを前回ご紹介しました。今回は、もっと気持ちよく! あれでは足りない! そんなあなたに、vol.2を。

ヨガインストラクターである筆者が、より気持ちよく体がほどよく気怠くなり、リラックスできるバージョンをご紹介します。

 

■背中も腰もパンパン!疲れが取れない!どうにかして欲しい時に

(1)四つ這いの姿勢からスタートします。

[caption id="attachment_755915" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

 

(2)左腕を右腕の後ろから入れ、左肩と頭(左耳を下にして)を床におろしましょう。

[caption id="attachment_755918" align="alignnone" width="800"] 出典: Woman Wellness Online[/caption]

(3)右手のひらで床を支え、右脚を横に伸ばして、足先を床におろします。

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