【昼型タイプのダイエット】身近な美人をお手本に。スキマ時間を有効に使って/ライフ [キレイスタイルニュース]

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【昼型タイプのダイエット】身近な美人をお手本に。スキマ時間を有効に使って

2018年01月31日 20時40分配信  リビングWeb

【昼型タイプのダイエット】身近な美人をお手本に。スキマ時間を有効に使っての画像:キレイスタイルニュース
日本初のダイエットコーチ・EICOさん伝授。やせてから10年以上体型をキープできているのには、絶対リバウンドしない「やせルール」がありました! 昼タイプの人のルールを紹介します。

芸能人やモデルより身近な美人
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イラスト/カツヤマケイコ

芸能人やモデルは見られる仕事のため、平日の昼にジムで運動をしたりしますが、会社で働く女性は平日の昼にジムに行くことなんてできません。なので、芸能人やモデルの生活を真似するより、あなたがいる環境に近い人でやせている人の生活を真似するほうが、ずっと現実的です。

例えば、会社でスタイルのいい人を観察してみるといろんな特徴が見えてきます。「水分をこまめにとっている」「オシャレ(服に興味がある。制服のサイズがずっと変わらない)」「お腹が空いていなければ食べない」などの他、「ランチでパンを食べていない」「よく歩いている」「仕事中にお菓子を食べない」「コーヒーに砂糖を入れない」「膝を閉じて座っている」「姿勢がよい」といったことがたくさん見つかるはず!

その中であなたがマネできることを3つだけ書き出してみてください。彼女と自分との生活の違いに気づくことで、どうやって改善していけばいいかが具体的になるでしょう。


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