週に何回運動してる? 膝が…腰が…となる前に今年こそ脱・運動不足【パパママの本音調査】 Vol.210/ライフ [キレイスタイルニュース]

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週に何回運動してる? 膝が…腰が…となる前に今年こそ脱・運動不足【パパママの本音調査】 Vol.210

2018年01月17日 08時00分配信  ウーマンエキサイト

週に何回運動してる? 膝が…腰が…となる前に今年こそ脱・運動不足【パパママの本音調査】  Vol.210の画像:キレイスタイルニュース

(c)miya227 - stock.adobe.com



平均寿命がのびるなか、健康寿命という言葉にも注目が集まっています。健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。なるべく健康で老後を過ごせるようにするためにも、パパママ世代こそ運動は必要なものです。そこで、運動をどれくらいしているかを聞いてみました。




Q.運動、どれくらいの頻度でしていますか?
1.毎日       7.1%
2.週3〜6回     9.4%
3.週1〜2回    18.2%
4.月1〜2回     9.7%
5.運動していない 54.1%
6.その他      1.6%



運動していない人がもっとも多く、半数以上の54.1%という結果になりました。パパママ世代は運動したくても、する時間がないというコメントも多くありました。もう始めている人はその快感にやみつきになっています。


■やらなきゃいけないと思ってても動けない!

常に車移動の人は要注意。他にも、動こうと思っても膝が、腰がと言い訳をし始めたら危険信号です。まずは、ストレッチやラジオ体操など家の中で天候に左右されずにできるものからスタートしましょう。


「更年期の影がチラホラ…。貧血で通っているお医者さんにも運動しなさいと言われているんですが、なかなか行動に移せません。あぁ、血圧も最近高めで…」(福島県 40代女性)

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