就寝前に試してみて!お腹痩せを叶えるアイテム&エクササイズ/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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就寝前に試してみて!お腹痩せを叶えるアイテム&エクササイズ

2017年12月06日 22時00分配信  LBR(Life & Beauty Report)

就寝前に試してみて!お腹痩せを叶えるアイテム&エクササイズの画像:キレイスタイルニュース

会食が増えるこの時期。食べすぎてお腹まわりが気になってきた、なんて人も多いのでは? ぽっこりお腹を解消するには、骨盤の仙骨(せんこつ)を正しい位置に戻し、インナーマッスルを「使える位置」に改善することが大切です。
そこで今回は、ボディメイクトレーナーの筆者がオススメする、お腹引き締めアイテム3点とそのアイテムを使ったエクササイズをご紹介します。

これなら続けられそう!お手軽お腹スッキリアイテム

仙骨調整クッション「コシレッチ」

写真右・3,000円(税抜)

こちらは整体師の藤田淳士さんが考案されたアイテム。骨盤調整を自分でおこなうことが出来ます。使い心地は、まるで整体師さんに施術をしてもらっているかのよう。

筆者のスタジオでも会員さまが「これなら自宅で続けられる!」と、その即効性とお手軽さに嬉しいお声をたくさんいただいています!

「コシレッチ」を使ったぽっこりお腹解消エクサ

(1)お尻の割れ目の線のすぐ上にある「仙骨」に「コシレッチ」を置いて仰向けに。これをするだけでも骨盤矯正効果があります。

お腹はペタンコにへこませ、お腹〜足の付け根がじわ〜っと伸びていることを感じます。(15秒)

(2)片足を反対の手で持ちます。仙腸関節(せんちょうかんせつ)を調整するので、腰痛もすっきり! (15秒×左右)

Life & Beauty Report(LBR) 2017


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