40代で妊娠率を上げる方法「抗酸化物質を多くとる」「植物ベースの食べ物をたくさん食べる」/美容・ファッション [キレイスタイルニュース]

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40代で妊娠率を上げる方法「抗酸化物質を多くとる」「植物ベースの食べ物をたくさん食べる」

2013年09月06日 10時51分配信  マイナビウーマン

40代で妊娠率を上げる方法「抗酸化物質を多くとる」「植物ベースの食べ物をたくさん食べる」の画像:キレイスタイルニュース 40代で妊娠率を上げる方法「抗酸化物質を多くとる」「植物ベースの食べ物をたくさん食べる」
年齢を重ねるにつれて妊娠が難しくなってしまいます。特に40歳以上になったとたん、妊娠率は下がります。でも心配しないで。40歳になっても妊娠率を上げる方法があります。女性と男性の生殖器のスペシャリスト、アニータ・チャクラバーティーさんに聞きました。

1.ストレスを軽減させる
言うまでもありません。ストレスは妊娠の最大の敵です。甲状腺に悪影響を与え妊娠しにくくなります。

生活スタイルを見直し、どうやってストレスを減らすか考えてみて。仕事時間を減らしたり、責任の少ない仕事に変えてもらうなどを考えるのもアリです。

2.家に潜む有害物質を取り除く
環境エストロゲンは人口のエストロゲンで、家庭雑貨などに含まれています。エストロゲンのよう作用をし子宮内膜症や子宮筋腫、PMSなどの症状を引き起こさせます。

プラスチックの容器を使うのをやめ、クリーニングアイテムは重曹と酢を使い、オーガニック食品を食べ、パラベンの入ってないシャンプーやボディーウォッシュを使いましょう。

3.抗酸化物質をたくさん摂(と)る
40歳になると、卵の質が悪くなります。対応策として抗酸化物質をたくさん摂りましょう。これはビタミンCやE、紫色の食べ物に多く含まれています。これらを摂(と)ることでフリーラジカルによる卵への悪影響が少なくなります。


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