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その大人のニキビケア、間違ってませんか?

2014年09月29日吉川千明

思春期15、6歳の時のニキビケアと大人のニキビケアは違います。
良いと思ってやっていることがニキビを悪化させることに。今日は、大人ニキビについて書いていきましょう。
まず、大人ニキビの一番の原因は、性ホルモン。思春期は男性ホルモンの影響。
大人になってからは女性ホルモンの影響。40代半ばからの更年期世代も閉経前の月経不順時に大人ニキビに悩むことになります。

大人ニキビ悪化させる原因—ストレスと睡眠不足

仕事が変わってからニキビが酷くなった・・・。こんな話しをよく聞きます。
ストレスは、いつも脳を圧迫し、体の状況を変えてしまいます。
睡眠不足も本当によくない。日本女性は世界一睡眠不足。美肌のためには7時間が睡眠がおすすめ。肌は寝ている間に修復されますから、しっかり寝ていないとニキビは悪化する一方です。

大人ニキビを悪化させる原因—食事の偏り サプリメントの活用を!

フローラディクス 500ml 5.000円(税別)

そして食事。今の食事では、カロリーは高いものの、栄養素不足。美肌に必要なビタミンやミネラルが足りません。
ビタミン、ミネラル豊富な未精製の食品に変え、加工品を減らし、自分で作るのが一番よいのですが、そうそう料理もできない、という人には、サプリメントの活用もおすすめします。基本中の基本ですが、まずは、ビタミンB群を摂ってみて。ストレスが多い人には、ビタミンCもおすすめします。コンビニ食が多い人は青汁をプラスするとよいでしょう。
あまりに、ニキビが酷い人は、鉄や亜鉛が足りていないことも。写真は、私が最近気に入っているミネラル補給のフローラディクスです。ミネラルが上手に補給できます。

ニキビ専用のスキンケアが肌を悪くする。とにかく基本の保湿を!

ニキビ専用と言われるスキンケアのほとんどは、皮脂をとり、すっきりさせるもの、または、毛穴の肥厚をすっきりさせるピーリング剤が入ったもの。
一時的にはすっきりしたり、ほんのいっとき、良くなったような気がするものの、根本的には良くならないことが多いもの。
とにかく刺激がなく、しっかりと潤いをキープし、穏やかに肌を鎮静するものを選んで欲しいと思います。
私は泡洗顔をおすすめしない派です。質のよいミルク洗顔に保湿の化粧水、そして肌を安定させ、肌をしなやかにするクリームを選びましょう。
よいクリームでニキビをよくすることはあっても、ニキビを増やすことはありません。よいクリームに頼りましょう。

メイクはポリマーを使っていないものを

石油由来の製品は、長い年月に肌を汚染します。
私はポリマー不使用の、ミネラル派。
ニキビを隠そうと、コンシーラーやべったりメイクをしていると、どんどんニキビは悪化。ニキビ跡もよくならず、肌からすっかり透明感がなくなります。
安心して!!ミネラルメイクは、肌によいだけでなく、仕上がりもとてもキレイです。

今は、ニキビ治療のためのピルには、保険が適用がされます

ホルモンバランスがよくなくて出来ているニキビには、低容量ピルが最もダイレクトに効くでしょう。
ニキビ治療のためのピルが出ています。婦人科や女性外来のお医者さんに処方してもらうことになりますが、長い間、悩んでいるなら、とても良いと思います。ニキビが治るまでの数ヶ月試してみたらどうでしょうか?ホルモンバランスが良くない人は、放っておかないことがとても大事です。
そして、もちろん、普段から冷やさない工夫を。
ストレスケア、食事、睡眠、運動、もちろん普段のことを工夫して。
素敵な素肌を取り戻しましょう。

吉川千明

Yoshikawa Chiaki

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美容家・オーガニックスペシャリスト
「最上級のビューティは自然の力、植物の力が与えてくれる」という考えのもと、ビューティ、食、漢方、女性医療などナチュラルで美しいライフスタイルを様々な角度から提案している。「ジュリーク ショップ青山」、「白金台ビオ・パスカル」などのサロンやショップのプロデュースや、日本で始めての女性専用漢方薬局を銀座に設立した経験を持つ。オーガニックビューティーの第一人者として、多岐に渡り活躍中。オーガニック&ナチュラルコスメのプレスルーム「ビオ代官山」、働く女性の保健室「さくら治療院」代表。CIDESCO国際認定エステティシャン&アロマセラピスト。NPO法人「更年期と加齢のヘルスケア」認定メノポーズカウンセラー。NPO法人「みんなの漢方」理事。
著書:「オトナのための女性ホルモンの話」(宝島社)2013.6月発売など

関連リンク: ビオ代官山


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